摘要: 为什么节食减肥会导致反弹？1、肌肉流失，降低自身基础代谢节食会使你摄入的总热量太少，不仅不能满足人体每天正常能量所需，还会因为营养供应不足，造成体内肌肉和水分的流失，从而导致基础代谢率也跟着下降。基础 ..
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为什么节食减肥会导致反弹？1、肌肉流失，降低自身基础代谢节食会使你摄入的总热量太少，不仅不能满足人体每天正常能量所需，还会因为营养供应不足，造成体内肌肉和水分的流失，从而导致基础代谢率也跟着下降。基础代谢降低，不仅不利于后期的减肥，还会在恢复正常饮食后出现反弹的情况。2、长期“饥荒”，身体开启自我保护机制如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。因为肌肉消耗能量比较快，所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪。而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体的记忆能保留下来，为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪。3、节食减肥后，容易出现暴饮暴食胖子们很容易产生饥饿感的，如果长时间控制节食，让自己摄入的热量太少，就会让大脑发出信号要我们去吃东西，来补充身体所需要的热量。面对食物的诱惑，我们一般都是饥不择食的。以下是节食减肥VS运动减脂的对比这两种方法给人带来的结果完全不同一组对比图可以更直观的说明1、节食减肥易反弹运动减脂不易反弹▼2、节食减肥心情容易烦躁运动减脂有助释放情绪▼3、节食减肥短期少花钱后期为买健康花大钱 运动减脂短期少花钱降低为健康买单的风险▼4、节食减肥瘦下来没精神运动减脂瘦下来更精神▼5、节食减肥降低身体免疫力运动减脂提高身体免疫力▼6、节食减肥加重衰老的速度运动减脂延缓衰老的脚步▼7
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