摘要: 疫情爆发一个多月，全国人民奉旨禁足在家，有娃的家庭，往日的和谐美好画风突变，视频会议的镜头里，电话会议的背景音里，到处都是娃无所不在的身影……不要只是抱怨孩子太调皮哦~中医认为，小儿为纯阳之体，生机勃 ...
疫情爆发一个多月，全国人民奉旨禁足在家，有娃的家庭，往日的和谐美好画风突变，视频会议的镜头里，电话会议的背景音里，到处都是娃无所不在的身影……不要只是抱怨孩子太调皮哦~中医认为，小儿为纯阳之体，生机勃勃，天性喜动。正当春三月，本应是生发条达的季节，“小猴子”们过剩的精力无处挥洒，怕是要憋疯了……《*帝内经》春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。动为阳，静为阴，阴阳平衡才能保持身心健康。不论孩子还是您，非常时期，适量的运动，对于身心健康是很有必要的。在家里，您也可以跟孩子一起动起来！下面为您推荐5款亲子运动，4个趣味小游戏，快来试试吧！热身运动1、双脚并拢站直，双腿伸直 ，弯腰用双手尝试触碰脚尖（小朋友够不着双脚也没关系，但要保持双腿不弯曲）2、坐姿，双腿打开，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住膝盖，双腿向上收缩10次，放松，然后重复3次 。3、坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。五款亲子运动1、大力水手推车轮爸爸/妈妈躺在地上，双手环抱前胸，小朋友双手用力向前推、翻滚家长。看看爸爸/妈妈能“滚”多远吧~
济南白癜风医院2、火车钻山洞大人扮演山洞，小朋友扮演火车。大人身体面朝向上，双手撑地。小朋友玩火车钻山洞游戏。爸爸可千万要坚持住啊，不然小朋友会嘲笑你——大山倒塌啦~3、旋转木马大人双腿分开坐地，小朋友围绕大人转圈圈，注意及时跳开障碍物“爸爸的腿”~别玩太久哦，因为太晕啦~！4、高台跳水爸爸来搭台，跪地俯身，双肘支撑在地上。孩子从侧面爬上爸爸的后背，勇敢地跳下去吧~（记得准备软垫哦）。这款运动可以锻炼孩子的胆量和平衡能力。5、爬大山大人贴墙屈膝坐直（正好锻炼一下“老腰”
北京中科医院忽悠），环抱孩子双腿，让孩子保持尽量长的时间~这款游戏可以锻炼孩子的平衡能力。四个趣味游戏1、打排球将气球抛向空中，不断向上托起，保持气球不落地。这个游戏对提高手臂力量和手眼协调性很有帮助哦！但须提醒的是，气球有爆炸的危险，年幼的孩子须在大人的监管下游戏。2、蜘蛛的午餐用胶带在墙上布一张大大的蜘蛛网，然后将报纸捏成球状，向蜘蛛网投掷，看谁投掷并被黏住的位置更高、数量更多。3、扔沙包把写有单词、数字、汉字的纸片或纸盘挂在墙上，然后用海洋球（轻软塑料球）或沙包攻击它们。在挥洒汗水的同时，不知不觉就把这些词儿记得牢牢的。4、接小球拿出那些塑料杯和几个彩虹球（或任何可以放在杯子里的小东西），让孩子把球扔给家长，然后试着用杯子接住。从近距离开始，然后继续后退一步，以增加挑战。（以上内容源自网络，如有侵权将及时撤回）好了，你学会了吗？快跟孩子一起来玩吧！最后提醒您：宅家期间，用眼过度，一定要注意保护视力哦！每30分钟休息一下眼睛。